Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

10+ Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

HERBALTRADISIONALL.COM - 10+ manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan. buah alpukat sudah sangat populer di kalangan masarakat.

Selain memiliki rasa dan warna hijau buah alpukat juga memili kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan.

10+ manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan
10+ manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan

Kandungan buah alpukat

Nuntrisi yang terkandung di dalam buah alpukat, buah alpukat semakin di sukai nanyak orang.

Berikut 10+ manfaat buah alpukat untuk kesehatan dapat anda konsumsi secara teratur....

  • 1. Menyehatkan jantung
Sterol alami yang terkandung di buah alpukat yang berasal dari tumbuhan, kndungan trsebut di knsl dngan beta siterol.

Beta siterol jika di konsumsi secara teratur mampu mnjaga kolesterol dlam kdar yang sehat.

Jantung akan selalu terjaga dan sehat.

Selain memiliki kandungan yang tertulis di aatas, buah alpukat juga memiliki kandungan kalium, yang dapat bekerja scara normal, untuk mnjaga detak jntung tetap stsbil.

  • 2. Melindungi mata
Lutein & zeaxanthin yang terkandung di buah alpukat, yang di kenal jenis vitamin karotenoid.

Kandungan tetsebut yang terdapat di buah alpukat bisa mengatasi permasalahan mata, seperti menyerap glombang chaya yang membuat kerusakan mata.

Antioksidan dan beta karoten di miliki juga oleh buah alpukat.

Apa bila orang yang sering memakan, makanan yang mengandung antioksidan kemungkinan tidak mngalami degenerasi maluka yang terkait usia, degenerasi maluka salah satu penyebab utama kebutaanbagi orang dewasa.

  • 3. Memperkuat tulang
Kebutuhan vitamin K untuk orang dewasa, dapat di cukupi dengan separuh buah alpukat.

Vitamin buah alpukat

Vitamin K dapat membantu kekuatan tulang dan kepadatan tulang.

Untuk menjaga kekuatan tulang, konsumsi makanan yang mengandung vitamin K , salah satu nya buah alpukat.

  • 4. Mengurangi resiko kanker
Asam folat yang tinggi bisa di dapatkan dari buah alpukat.

Asam folat dapat melindungi terhadap dari serangan penyakit, kanker, lambung, psnkreas, serviks, dan usus besar.

Mnurut pnelitian, folat dpat mlindungi sel trhadap mutasi yg tak di inginkan oleh dlam DNA dan RNA slama pmbelahan sel.

Penelitian juga melibat kan 4.000 wanita bahwa alpukat mempunyai asal oleat, dpat mngurangi resiko terjadi nya kanker panyudara.

  • 5. membantu menurunkan berar badan
Alpukat memiliki kndungan lemak tak jenuh dan serat.

Kandungan tersebut dapat melangsingkan perut anda.

Jika makan alpukat akan merasakan kenyang, walau pun makan nya tidak bsnyak, hal tetsebut bisa menurunkan berat bdan.

Selain menurunkan berat badan mengnonsumsi alpukat bisa mengurangi kolesterol.

  • 6. Menurunkan resiko depresi
Alpukat memiliki beragam manfaat salah satu nya menurunkan resiko depresi.

Kandungan folat bisa membantu mengatasi pnumpukan homosistein, zat yng mnganggu srkulasi dan pngiriman ntrisi ke otak.

Hormon serotonin, neropinefrin dan dopanin, yng brtangung jwab mngatur susunan hati, nafsu mkan dan tidur.

Pnumpukan homosistein dapat menganggu hal tersebut.

  • 7. Nutrisi kehamilan
Ibu hamil knapa di saran kan untuk mengonsumsi buah alpukat untuk memenuhi nutrisi kehamilan.

Manfaat buah alpukat untuk wanita

Folat sangat pnting untuk ibu hamil, untuk mnjaga ke guguran dan cacat pada bayi yang di kandung.

  • 8. Melindungi otak
Vitamin E yang terkandung di dalam buah alpukat sangat baik.

Alzheimer serta kterlambatan dya ingat dan kterempalin brpikir, dapat terlindungi dari Vitamin E yang terkandung di dalam buah alpukat.

  • 9. Perawatan kulit
Buah alpukat tidak hanya di makan saja, buah tersebut juga bisa di gunakan untuk merawat kulit, di gunakan untuk masker.

Antioksidan dan dan vitamin C, bisa melindungi kulit sehingga trlihat awet muda.

  • 10. Menurunkan resiko kronis
Kndungan serat yng tinggi terdapat di buah alpukat.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa, orang mengonsmsi buah alpukat lebih shat daripada yng tidak mengonsumsi.

Oleh kerena itu diabetes dan penyakit jantung, nutrisi yang terkndung di dalam buah alpukat bisa menurunkan hal tersebut.

Menurut salah satu ahli kesehatan, asupan serat bisa mengurangi resiko penyakit kronis, seoerti , strok, diabetes, hipertensi, obesitas, dan jantung koroner.

Demikian manfaat buah alpukat untuk kesehatan. Untuk informasi lebih detain bisa anda tanyaka ke Dokter ahli. jika anda ingin mengonsumsi buah alpukat secara rutin.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Post a Comment for "10+ Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan"